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柯云路的博客

最新出版作品:长篇小说《曹操与献帝》《芙蓉国》

 
 
 

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关于我

专栏作家

柯云路,作家,1980年开始创作。根据其长篇小说《新星》改编的电视剧曾创下当时的最高收视率。。二〇〇〇年以后,陆续出版了《芙蓉国》《蒙昧》《牺牲》《黑山堡纲鉴》《那个夏天你干了什么》等五部以“文革”为背景的长篇小说,受到海内外关注。柯云路广泛涉猎哲学、心理学、东方文化等学科,著有理论专著《人类时间》《极端十年》,关怀心理健康的著作《破译命运密码》《焦虑症患者》等。《曹操与献帝》是柯云路最新创作的长篇小说,他的笔触从现实伸向历史,依然显示出一以贯之的人间情怀。 柯云路信箱:622007433@qq.com

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柯云路:气质美女是怎样炼成的(图)?  

2010-09-07 08:40:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心理学有一个规律,一个人越想放松自己,越容易紧张。越想克服某种状态,它往往越顽固。就好象睡觉本是人的正常需要,但如果把它当成一个了不得的任务,拼命想睡个好觉,反而容易失眠。接受现状,不求速成,不求完美,是一个女人培养自信及从容气质的捷径。

柯云路:气质美女是怎样炼成的(图)? - 柯云路 - 柯云路·破译疾病密码

气质美女是怎样炼成的?

文/柯云路

 

柯老师:您好!

最近读了你的新书《工作禅二十四式》,感觉很好,很有意思。

很想与你谈谈一直困扰我的问题,希望获得指教,让自己的人生更好一些。

我的问题是这样的:

在非公众场合,我的人缘还挺不错的,看起来随和自如,有一定亲和力。但一到公众场合,特别是很多人在场的比较正式的场合,需要讲话或上台发言什么的,我就不行。提前很长时间就心里紧张,手心出汗,一直持续到这一刻的到来。在自己发言的这一刻更是心脏狂跳,还很容易面红耳赤。顺便说一下,我今年都32岁了,这么大年龄的人了,还一发言就脸红得不行,你不知让我感觉多么丢人!我每次都反复嘱咐自己脸不要红,要表现得轻松自然,可就是不行,有时候发言甚至还声音颤抖,很容易让人觉出我的异样我的胆怯。其实那些要说的话,我已在底下准备过很多遍了,可一面对公众就讲不好。因为紧张,有时很简单的用词都可能想不起来,脑子根本就失灵转不动似的。每次下来,我只能绝望地回忆那令我尴尬的一切,回忆那时的笨拙低能……

自己都不明白为何在那一刻那么糟,那么弱智,那么手足无措。即使是面对平时非常熟悉的同事,只要一上台,所有的轻松、自如就都不见了。

我非常羡慕有些人面对公众也像私底下一样自如的能力。

我发现有的人甚至很喜欢在公众场合发言,说得特别有劲,自我发挥得特别好,甚至能表现得比平时更好,完全是那种轻松、自然、膨胀的状态。

其实我平时的心理素质还算可以,与人交往的能力也不错。

可为什么一到公众场合就紧张得不行呢?因为这个,我有无数次感觉很丢脸的经历。为此我苦恼极了。这也是困扰我多年的一个极大的心结。期待你的指点。(菲儿)

 

柯云路:气质美女是怎样炼成的?

 

菲儿:你好!

你为自己在公众场合的表现苦恼,客观地说,任何人在公众场合都会比独处时紧张,包括那些看来在公众场合发挥自如的人们。只在有些人或者经过锻炼获得了掌控场面的能力,或者知道怎样掩饰和转移内心的紧张而已。

所以,大可不必对自己的紧张觉得有什么自卑之处。

即使是名人,面对重大场面也会紧张。

不知你听说过帕瓦罗蒂每次演出前在地上找钉子的故事。如果他能找到钉子,就会比较安心,觉得演出会顺利进行。万一找不到钉子,他就会心神不定。知道了他的这一心理,助手在每次演出前都会刻意在他视线所及之处放几颗钉子,供帕瓦罗蒂寻找。

在一般人看来,帕瓦罗蒂是多么伟大的歌唱家,他一生中演出无数,什么样的场合没有见过,但他的每一次上场还是有些紧张的。

告诉你这个,是想让你知道自己的紧张情绪很正常。

而解决紧张的第一步是先要把你的自责和自卑拿掉。

第二,柯老师教给你一个方法,对自己在公众场合的紧张要“听之任之”,不要太当回事。

心理学有一个规律,一个人越想放松自己,越容易紧张。越想克服某种状态,它往往越顽固。

就好象睡觉本是人的正常需要,但如果把它当成一个了不得的任务,拼命想睡一个好觉,反而容易失眠。

接受现状,不求速成,不求完美,是消除紧张的“捷径”。

世上并没有灵丹妙药。知道了好的方法,关键是持之以恒地实践。

《工作禅二十四式》中有一个小事例,一个女孩说自己一说话就容易脸红,问怎样克服?除了上面讲的道理,我还特别告诉她,第一,别人不一定会注意到她脸红;第二,女孩子脸红一点也不算什么,不要放在心上。

你特别羡慕有些人面对公众也像私底下一样有自如的能力。你甚至觉得有的人很喜欢在公众场合发言,甚至表现得比平时更好,呈现出一种轻松、自然、膨胀的状态。

的确有这种现象。但这种能力并不是天生的,是在生活和工作中逐渐锻炼才得到的。

你是一个有能力的女孩,相信你在拿掉自责和自卑以后,按照柯老师书中的方法,会变得越来越从容。(柯老师)

>>>阅读《工作禅二十四式》<<<

柯云路:气质美女是怎样炼成的(图)? - 柯云路 - 柯云路·破译疾病密码

很多职场人士拼命工作累得疾病缠身,有人说他们“只会工作不会休息”。

我们说他们不是“不会休息”,而是没有余力休息。

这一切的根源,恰恰因为他们“不会工作”。

所以我们今天要推行工作禅:

要善于没有额外支出地工作。

要善于消除多余焦虑地工作。

要善于全面减压地工作。

要善于日理万机井然有序地工作。

要善于事半功倍高效率地工作。

要善于拿得起放得下在工作与休息之间随意跳跳槽地工作。

要善于天才灵感创意不断地工作。

《工作禅二十四式》告诉我们如何做一个成功、健康、自在的现代人。

谁能事有所成又健康洒脱地现身人生竞技场,谁才是真正值得羡慕。

  

柯云路信箱:keyunlu@vip.sina.com

 

 

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