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柯云路的博客

最新出版作品:长篇小说《曹操与献帝》《芙蓉国》

 
 
 

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关于我

专栏作家

柯云路,作家,1980年开始创作。根据其长篇小说《新星》改编的电视剧曾创下当时的最高收视率。。二〇〇〇年以后,陆续出版了《芙蓉国》《蒙昧》《牺牲》《黑山堡纲鉴》《那个夏天你干了什么》等五部以“文革”为背景的长篇小说,受到海内外关注。柯云路广泛涉猎哲学、心理学、东方文化等学科,著有理论专著《人类时间》《极端十年》,关怀心理健康的著作《破译命运密码》《焦虑症患者》等。《曹操与献帝》是柯云路最新创作的长篇小说,他的笔触从现实伸向历史,依然显示出一以贯之的人间情怀。 柯云路信箱:622007433@qq.com

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柯云路:神奇的不吃药快速减肥法(图)  

2009-07-21 08:36:52|  分类: 大爱健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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节食、运动、药物…凡是能够想到、做到的方法都试了一遍,结果,钱不少花,罪不少受,要么减肥战果难以维持,出现反弹;要么出现身体失衡的表现,如:月经渐少、面斑、情绪不稳…如何才能做到既减肥,又不伤身体呢 

 

不吃药快速减肥法

——与胃对话的技术——

 

柯云路

 

许多朋友收到《大爱健身法》后,在认真操作的同时也提出一些问题,比如怎样更好地找到与身体及各个器官对话的感觉。

今天,先讲讲如何与胃对话。

与胃对话,和身体的各个器官对话的道理一样。在生活中,人与人之间的沟通了解需要对话。当你认识一个新朋友,为了和他对好话,达到好的沟通效果,其基础的工作就是在对话之前尽可能充分地了解对方,了解他的工作背景,有关他的生活资料,特别是如果你了解这个朋友一生中从事的主要的工作、他的贡献,你在对话伊始就能先肯定他的成就,欣赏赞扬他,那么,这无疑就为双方创造了好的对话气氛,这时,彼此达到沟通是比较容易的。就像那些好的记者,在采访一个人物之前要提前做足功课。

现在我们知道,胃也是我们的朋友,而且是相当重要的朋友。

那么,如何了解我们的胃呢?

第一,要了解胃的作用和贡献。

要知道,我们能够吃喝、营养自己,胃起到了首当其冲的重要作用。胃若是不舒服了,生病了,有时连药都吃不下去,更不用说吃那些营养身体的食物了。你看一个家庭主妇每天都要大量采购,一买就是一堆食物,有生有熟,瓜果菜肉粮食等等,这些东西最终都要交给胃来消化处理。这样看来,胃真是非常辛苦的,它的使命是很重要的,也是无法取代的。

许多人可能一生中肝没有什么大毛病,肾没有什么大毛病,但几乎每个人的胃都多多少少出过点毛病。饿着了,吃多了,受寒了,胃都会做出反应,比如酸胀疼等等。

若你有了这种认识,你和胃的沟通就有了前提。

第二,要了解胃的特点。

相对于身体的其他部分,胃是一个比较敏感的器官,也是比较容易对话的器官。比如很多人不知道胆会难受、肝会难受,但胃的难受一般人都有体验。吃得太多了太猛了,胃会胀痛,吃的太油腻了,胃会消化不良。总之,胃是很容易做出反应的一个器官。我们对胃的各种不舒服和不良感觉都要当做一种诉说,那是胃的语言,要给予重视。这才能进入沟通对话的感觉。

第三,与胃对话的具体技术。

我们在《大爱健身法》的“前言”中已经讲到了一些方法。首先是放松全身,接下来放松胃,然后用手轻轻地抚摸,用有声语言或默言默语与之沟通。一般来说,默言默语效果更好。对话时注意要舒展眉心,面带微笑很重要。你说出的话要发自真心,不要敷衍。这样,你不仅能听到胃的声音,你发出的声音,你对胃的感谢、赞美,包括你由于长期忽视它甚至“虐待”它而表达的歉意,胃都能“听见”和领会。在对话的过程中,你慢慢要让胃微笑起来。

胃怎样微笑呢?

方法是把脸部的微笑逐渐扩展到胃、移到胃部,这种技术要体会,多做一些训练就可以掌握的。

第四,找到胃不舒服的原因。

在和胃对话的过程中,你会逐渐了解到胃为什么会不舒服。

一般来说,胃的状态不好主要有三个原因,一与吃喝有关,比如吃喝不合适、不节制、不合理、不卫生,等等。二与你的整个生活安排和生活节奏有关,如紧张、过劳,情绪不良等等。三与心理深处还有消化不了的事情有关。

对这三方面的原因要分别对待。首先要合理地饮食,二是调节生活节奏与改善情绪。三是想办法解决那些没有消化的事情。关于第三点,包含的内容很多,我即将出版的《破译疾病密码》及《走出心灵的地狱》有很详细的解说。

 

来信摘录:网友晓林的瘦身日记

 

第一周(7月3日—7月9日)

 

收到柯老师发来的《大爱健身法》,迫不及待地读完。真好!

按照书中的指导,晚上躺在床上,我先放松全身。十分钟后,开始与身体对话:

抢先发言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把泪地控诉我对它的暴行。我特别喜欢吃零食尤其是甜点,而且生活越紧张越压抑不住吃零食的欲望。紧张生活的精神压力似乎在吃的过程中能得到安慰和舒解。结果自然很可怕,体重超标,脸色发暗。为了健康和美容,我爬山,练瑜伽,做按摩,但这些都难以抵消甜食对我健康的损害。我也尝试过节食禁食,但常常难以坚持。每当体重稍减、脸色好一些,便旧病复发……

《大爱健身法》使我第一次清醒地认识到,多年来我亏待了自己的胃。于是,半小时的时间,我一直在向胃“道歉”,觉得平日一点也不照顾胃的能力和感受,只知道有了压力就虐待它。

在很真诚地道歉之后,我开始用手轻轻地抚摸胃,感觉它在我的安抚下慢慢平静下来。

接下来,我默念“松——”震动它。再念“呼——”调理它。

随着胃的放松,我开始感谢它多年陪伴我的辛劳。是啊,没有胃的努力工作并不断为全身汲取营养,我不可能并获得这样的生命力。我向胃郑重地承诺,以后一定要善待它,合理地饮食,晚饭后不再乱吃东西。感觉到胃在我的赞美和安抚下逐渐松驰下来。

 

第二周(7月10日——7月16日)

 

按照《大爱健身法》的指导,我尝试在吃饭前后与胃对话。

饭前,先放松我的胃,感谢它,赞美它。

饭后,我闭目坐一会儿,刚刚吃了那么多东西,胃要开始辛苦工作了,我要感谢它的劳动。这样一番操作,平日里饭后胃的饱胀感、僵硬感,在放松和感谢中迅速消失。

两天下来,胃越来越舒服,晚饭后也没有再吃东西。 

我不禁想,如果身体的器官都是我的朋友,我该对谁最好呢?肯定是那个和我最好的朋友。那么,胃长年这么辛苦,又受到虐待,我应当把胃当成最好的朋友。这样,每当我想吃零食时,就仿佛“听见了”好朋友的呻吟,也“看见了”好朋友的紧张与难受,它好像在说:哎呀,我吃不消了。连续三天不吃零食,是因为我与胃成了好朋友。

 

第三周(7月17日—7月20日)

 

练“大爱健身法”十八天,减重10斤,期间身体舒适,精神愉快。

 

哪位朋友需要完整的《大爱健身法》,给我来信,我会发给你。

希望你有了体会和收获之后,与人分享,帮助更多的朋友提高身心健康水平。

我的邮箱:keyunlu@vip.sina.com

 祝朋友们健康快乐!

柯云路:不吃药快速减肥法(图) - 柯云路 - 柯云路的博客

 

 

 

 

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